みょうがのカロリー
100gのカロリー：(生) 12kcal
3個で、重さ：57g カロリー：7kcal
(1個約20g 2kcal)
10g分のスライス。カロリー：1kcal
みょうがの栄養
マンガン、ビタミンKが多く含まれます。
みょうが 50g (約３個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
マンガン
17%
ビタミンK
15%
食物繊維総量
6%
マグネシウム
5%
葉酸
5%
カリウム
4%
銅
4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
みょうが 等の食品の100gの栄養価は、
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