もやしのカロリー

100gのカロリー：(生) 14kcal
(ゆで) 12kcal

(生)重さ：100g　カロリー：14kcal
ゆでると、(ゆで)84g。

(生)重さ：50g　カロリー：7kcal
ゆでると、(ゆで)42g。

同上、100g。横から。

同上、50g。横から。

40gをお椀に入れました。

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　もやし1袋は、約250gです。

　「もやし」の栄養

　「もやし」には、葉酸が多く含まれます。

　ゆでた「もやし」 50g (ラーメンに乗っている量)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　「もやし」等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

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生活改善でダイエット

調理による重量変化率：(ゆでると)84%