コーンのカロリー − カロリー計算

コーンのカロリー

 100gのカロリー：(ホールコーン缶) 82kcal
(クリームコーン缶) 84kcal
(ホールコーン・冷凍) 97kcal
(カーネルコーン・冷凍) 99kcal
　
ホールコーン缶
コーン 重さ：10g　カロリー：8kcal コーン 重さ：30g　カロリー：25kcal
約 30g。 約 30gの盛り付け例(肉が約100g)。
クリームコーン缶
--- 重さ：60g　カロリー：50kcal
コーンスープ1人分位。
　レシピの分量。
　・コーンクリームスープ
　　　1人分、60〜80g。
　・コーンクリームコロッケ
　　　1個分、30g弱。

　缶詰の内容量
　・小：180〜240g。
　・大：435g。
大匙１ 同左、重さ：16g　カロリー：13kcal
　ホールコーン缶の栄養

　食物繊維総量、亜鉛が多く含まれます。

　ホールコーン缶 30g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量6%
亜鉛3%
葉酸2%
炭水化物2%
食塩相当量※2%
ナイアシン2%
銅2%
他の栄養素は2%未満
　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)
　クリームコーン缶詰の栄養

　クリームコーン缶詰 60g (コーンスープ約１人分)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量6%
葉酸5%
炭水化物4%
パントテン酸4%
マグネシウム4%
ナイアシン4%
他の栄養素は4%未満
　クリームコーン缶詰 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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