にしんのカロリー

可食部 100gのカロリー：(生)216kcal

約28～29cm。

同左、237g。
可食部：130g　カロリー：281kcal

　にしんの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB6、たんぱく質、脂質、ナイアシン、
　リン等が多く含まれます。

　にしんの可食部 70g (約0.5尾)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　にしん等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

　魚　さんま　ししゃも　しらす　たい　たら　ふぐ　鮭　

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

廃棄率：45%(三枚おろし。頭部、内臓、骨、ひれ等)
調理による重量変化率：---(成分値は生しかありません。)