食品成分表の「あんこ」の「こしあん」は砂糖が入っていないものです。
食品成分表の「あんこ」の「つぶしあん」は砂糖が入っているものです。
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あんこ - こしあん (砂糖が入っていません。)
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重さ：10g カロリー：16kcal
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重さ：20g カロリー：31kcal
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重さ：50g カロリー：78kcal
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重さ：100g カロリー：155kcal
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大匙１の あんこ(こしあん)
重さ：20g カロリー：31kcal
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あんこ(こしあん)の栄養
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あんこ(こしあん) 20g (饅頭約１個分) で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 8% |
| 銅 | 7% |
| 鉄 | 5% |
| たんぱく質 | 4% |
| 亜鉛 | 3% |
| ビタミンK | 2% |
| マグネシウム | 2% |
| 炭水化物 | 2% |
| リン | 2% |
| カロリー | 2% |
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他の栄養素は2%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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あんこ - つぶしあん (砂糖が入っています。)
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重さ：10g カロリー：24kcal
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重さ：20g カロリー：49kcal
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重さ：30g カロリー：73kcal
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重さ：50g カロリー：122kcal
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重さ：100g カロリー：244kcal
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大さじ１、重さ：20g カロリー：49kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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あんこ(つぶしあん)の栄養
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あんこ(つぶしあん)には、食物繊維総量、銅、炭水化物が多く含まれます。
あんこ(つぶしあん) で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食物繊維総量 | 17% |
| 銅 | 14% |
| 炭水化物 | 11% |
| 鉄 | 7% |
| カロリー | 6% |
| マンガン | 6% |
| たんぱく質 | 6% |
| 亜鉛 | 5% |
| ビタミンK | 5% |
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他の栄養素は5%未満
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あんこ(つぶしあん) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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