中位の西洋なし、214g
可食部：181g カロリー：98kcal
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大きい西洋なし、434g
可食部：369g カロリー：199kcal
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上の西洋なしのスライス
(ケーキによく使われるサイズ8mm厚さ)
３切れで、24g カロリー：13kcal
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上の西洋なしのスライス
３切れで、31g カロリー：17kcal
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上の西洋なしの 1/6カット
可食部：32g カロリー：17kcal
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上の西洋なしの 1/6カットの
可食部：49g カロリー：26kcal
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「西洋なし」の栄養
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銅、食物繊維総量が多く含まれます。
西洋なしの可食部 100g (約0.5個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 銅 | 17% |
| 食物繊維総量 | 11% |
| 炭水化物 | 6% |
| カリウム | 5% |
| ビタミンE | 4% |
| ビタミンC | 3% |
| カロリー | 3% |
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
「西洋なし」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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