くるみのカロリー

100gのカロリー：674kcal

1粒分、重さ：6g　カロリー：40kcal は、これ位です。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　「くるみ」の栄養

　銅、脂質、マンガン、マグネシウムが多く含まれます。

　くるみ 20g (約３個分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　くるみ100gのうち、68.8gは脂質です。100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

　ナッツ　栗　ごま　ピーナッツ　アーモンド　落花生　マカダミアナッツ　

　スポンサードリンク

生活改善でダイエット

廃棄率：殻付きの場合、55%