ごま(胡麻)のカロリー

100gのカロリー：599kcal

胡麻の小分けパックで 5g。30kcal

同白。重さ：5g　カロリー：30kcal

5g分を広げてみました。

重さ：3g分　カロリー：18kcal

1g分。

1g分をティースプーンに乗せました。

大匙１を量ってみました。

同左、6g。

　ごまの栄養

　銅、カルシウム、マグネシウム、脂質、鉄が多く含まれます。

　ごま 5g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　ごまの100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　で、調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

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ゴマの栄養のページ
・炒りゴマ、すりゴマ、練りゴマで栄養は違う？
・白ゴマ、黒ゴマ、金のゴマの栄養は違う？
・栄養が吸収されやすいのは、どの形状か？
等に答えてくれます。
(ごま屋の和田萬さんの中のページです。)

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