インスタントラーメンのカロリー − カロリー計算

インスタントラーメンのカロリー

 100gのカロリー：
(油揚げ味付け) 445kcal
(油揚げ) 458kcal
(非油揚げ) 356kcal
　
市販品の2種類で、量りました。
同上左の一個、89g。 同上右の一個、86g。
　市販品のインスタントラーメンのカロリー
　食品成分表のインスタントラーメンは、100g当り445kcalです。

　市販品のインスタントラーメンのカロリーを参考に記述します。
社名 商品名 １個のカロリー
日清食品チキンラーメン　85g375kcal
日清食品出前一丁　101g468kcal
日清食品日清 彩の恵み 金ごまみそ　116g403kcal
日清食品日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ風味　95g421kcal
日清食品日清のラーメン屋さん 札幌みそ風味　96g427kcal
日清食品日清麺の達人 鶏ガラしょうゆ味　100g313kcal
マルちゃん昔ながらの中華そば　108g319kcal
マルちゃん昔ながらのみそラーメン　106g338kcal
マルちゃん昔ながらのとんこつラーメン　88g324kcal
マルちゃん昔ながらの塩ラーメン　95g325kcal
マルちゃんワンタン麺　しょうゆ味442kcal
マルちゃんワンタン麺　しお味445kcal
　以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

　最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
　インスタントラーメンの栄養

　ビタミンB2、ビタミンB1、食塩相当量、カルシウム等が多く含まれます。

　インスタントラーメン 100g (約１個強)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB2139%
ビタミンB1133%
食塩相当量※80%
カルシウム72%
ビタミンE39%
脂質38%
炭水化物25%
マンガン23%
カロリー22%
たんぱく質20%
銅19%
食物繊維総量15%
リン12%
マグネシウム10%
鉄10%
他の栄養素は10%未満
　(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

　インスタントラーメン 等の食品の100gの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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