たらこのカロリー

100gのカロリー：(生)140kcal
(焼)170kcal

一腹(小さくはないサイズ)
(生)重さ：86g　カロリー：120kcal

食べやすくカット、1片約 9g。13kcal
５片で、重さ：46g　カロリー：64kcal

おにぎり１個に使うたらこは、約10gです。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

　たらこの栄養

　ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンD、パントテン酸、ビタミンB1、
　コレステロール、食塩相当量が多く含まれます。

　生のたらこ 40g (たらこスパゲティ約１人分)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。

　たらこ 40g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

　(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

　たらこ等の食品の100g当たりの栄養価は、
　簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

　関連する食品・料理のカロリー

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生活改善でダイエット

調理による重量変化率：85% (焼くと85%に重量変化します。)